Der Weg ist steinig und schwer ... aber wem will ich das erzaehlen.
Bevor meine 1. Erkrankung, akutes Rheumasyndrom, auf mich einprasselte, hab ich 4-5 mal die Woche mindestens 2 Stunden sportliche Bewegung absolviert.
Das bestand aus meinem geliebten Crosstrainer und aus dem Arbeiten mit Gewichten.
Zu diesem Zeitpunkt hab ich knackige 65kg gewogen. Dieses Gewicht ging dann immer mehr nach oben, als ich mich nicht mehr betaetigen konnte. Ausserdem achtete ich ehrlich gesagt, nicht mehr so gut auf meine Ernaehrung.
Meine Psyche ist so ... Sport = gute Ernaehrung, d.h. wenig bis kaum Zucker oder alles, was mit Suessigkeiten zu tun hat. Viel leichte Kost, auch wenig bis kaum Dinge wie Chips, Flips oder andere fett- und kohlenhydratreiche Sachen.
Als mein Freund und ich 2013 von Muenchen zurueck in meine Heimat gezogen sind, hatte ich damals schon einmal 108kg.
Durch den Umzug, Bewegung, Stress usw hab ich es geschafft, auf 89kg herunter zu kommen. Durch eine neue Arbeitsstelle pegelte sich dann mein Gewicht bei ca 93kg ein, ich war "eigentlich" zufrieden, solang ich nicht wieder zunahm.
Im Maerz musste ich dann meine letzte Arbeitsstelle aufgeben und ich nahm in einem Monat "20kg" zu. Das war einfach und nichts anders Frusstessen. Seitdem hab ich es nicht mehr geschafft, auf nur ein Kilogramm abzunehmen und dies auch zu halten.
Tja nun .... was hat sich nun geaendert? Eigentlich nichts, das ist ja das fantastische.
Ich habe mich "wissentlich" nicht anders ernaehrt, geschweige denn mehr bewegt ... und im Moment geht es auf der Gewichtsskala langsam nach unten.
Nun aber kommt wieder meine Psyche ins Spiel.
Mein Schulungsraum in der Schulungsstaette liegt im 2. Stockwerk. Bis nach oben sind es genau 48 Stufen. Das gleiche natuerlich auch wieder hinunten.
Vor ein paar Wochen war es noch so, dass ich je nach Verfassung, entweder 12 Stufen in einem durch steigen konnte oder sogar nach 3-4 Stufen pausieren musste.
Diese Woche konnte ich die 48 Stufen in einem durch nach oben steigen. Ist es die Psyche die mir sagt, dass ich bereits etwas abgenommen hab? Sind es wirklich die "wenigen" Kilos, die es mich schaffen lassen?
Ich hab keine Ahnung, frage aber auch nicht nach **lach**, hauptsache es funktioniert und ich halte mir nicht vor lauter Schmerzen die Beine und schnaufe wie ein Walross **haha**.
Ab morgen bin ich im Praktikum bei einem ambulanten Pflegedienst und gespannt wie das sein wird. Zum Glueck bin ich "nur" Beifahrerin, bzw. Begleitperson zu den Patienten. Alleine wuerde ich das nicht schaffen, denke ich zumindest. Oder wuerde die Zaehne zusammen beissen und nach aussen hin laecheln, wie ich es immer mache. Und mir nichts anmerken zu lassen.
Ich "versuche" mich so gut wie moeglich zu ernaehren, d.h. wenig Zucker und Kohlenhydrate. Denn gerade diese Bestandteile sind Gift fuer meine Fibromyalgie und rauben mir die Kraft.
Ich versuche so gut wie moeglich Stress und Aerger zu vermeiden. In den letzten Wochen hab ich gemerkt, dass zum Beispiel meine Arme, d.h. Ellbogengelenk und Ober- und Unterarme heiss werden, wenn ich mich aufrege. Und das verursacht auch Schmerzen.
Meinen beiden Fellnasen koennen momentan gar nicht mehr auf meinen Oberschenkeln stehen, da ich es einfach nicht ertrage. Wenn sie sich hinlegen, auch wenn sie zusammen sind, ist es vollkommen ok, da der Druck weicher und verteilter ist. Verstehen koennen sie es natuerlich nicht, aber ich kann sie mir so legen, wie ich es ertragen kann.
Ich bin jetzt nicht euphorisch wegen der Gewichtsabnahme, aber unendlich dankbar, dass diese wenigen Kilos mir jetzt schon etwas leichter machen zu leben.
Nein, ich jammere nicht meinem damaligen Gewicht nach .... das war alles vor meinen Erkrankungen. Ich trauer ihm allerdings hinterher ... vor allem mein Kleiderschrank und meinen viel geliebten Girlie-Shirts ..... Fuck ... ich will die wieder anziehen ... ja, auch in meinem zarten Alter von 45 Jahren!
Ich kann nur "jetzt und im hier" das Beste daraus machen, die Zaehne zusammen beissen und daran arbeiten, dass es hoffentlich noch besser wird. It's a long long way to the top, if you wanna Rock 'n´ Roll **yeah**
Ich halte Euch natuerlich auf dem Laufenden
♥ Tammi ♥
Bevor meine 1. Erkrankung, akutes Rheumasyndrom, auf mich einprasselte, hab ich 4-5 mal die Woche mindestens 2 Stunden sportliche Bewegung absolviert.
Das bestand aus meinem geliebten Crosstrainer und aus dem Arbeiten mit Gewichten.
Zu diesem Zeitpunkt hab ich knackige 65kg gewogen. Dieses Gewicht ging dann immer mehr nach oben, als ich mich nicht mehr betaetigen konnte. Ausserdem achtete ich ehrlich gesagt, nicht mehr so gut auf meine Ernaehrung.
Meine Psyche ist so ... Sport = gute Ernaehrung, d.h. wenig bis kaum Zucker oder alles, was mit Suessigkeiten zu tun hat. Viel leichte Kost, auch wenig bis kaum Dinge wie Chips, Flips oder andere fett- und kohlenhydratreiche Sachen.
Als mein Freund und ich 2013 von Muenchen zurueck in meine Heimat gezogen sind, hatte ich damals schon einmal 108kg.
Durch den Umzug, Bewegung, Stress usw hab ich es geschafft, auf 89kg herunter zu kommen. Durch eine neue Arbeitsstelle pegelte sich dann mein Gewicht bei ca 93kg ein, ich war "eigentlich" zufrieden, solang ich nicht wieder zunahm.
Im Maerz musste ich dann meine letzte Arbeitsstelle aufgeben und ich nahm in einem Monat "20kg" zu. Das war einfach und nichts anders Frusstessen. Seitdem hab ich es nicht mehr geschafft, auf nur ein Kilogramm abzunehmen und dies auch zu halten.
Tja nun .... was hat sich nun geaendert? Eigentlich nichts, das ist ja das fantastische.
Ich habe mich "wissentlich" nicht anders ernaehrt, geschweige denn mehr bewegt ... und im Moment geht es auf der Gewichtsskala langsam nach unten.
Nun aber kommt wieder meine Psyche ins Spiel.
Mein Schulungsraum in der Schulungsstaette liegt im 2. Stockwerk. Bis nach oben sind es genau 48 Stufen. Das gleiche natuerlich auch wieder hinunten.
Vor ein paar Wochen war es noch so, dass ich je nach Verfassung, entweder 12 Stufen in einem durch steigen konnte oder sogar nach 3-4 Stufen pausieren musste.
Diese Woche konnte ich die 48 Stufen in einem durch nach oben steigen. Ist es die Psyche die mir sagt, dass ich bereits etwas abgenommen hab? Sind es wirklich die "wenigen" Kilos, die es mich schaffen lassen?
Ich hab keine Ahnung, frage aber auch nicht nach **lach**, hauptsache es funktioniert und ich halte mir nicht vor lauter Schmerzen die Beine und schnaufe wie ein Walross **haha**.
Ab morgen bin ich im Praktikum bei einem ambulanten Pflegedienst und gespannt wie das sein wird. Zum Glueck bin ich "nur" Beifahrerin, bzw. Begleitperson zu den Patienten. Alleine wuerde ich das nicht schaffen, denke ich zumindest. Oder wuerde die Zaehne zusammen beissen und nach aussen hin laecheln, wie ich es immer mache. Und mir nichts anmerken zu lassen.
Ich "versuche" mich so gut wie moeglich zu ernaehren, d.h. wenig Zucker und Kohlenhydrate. Denn gerade diese Bestandteile sind Gift fuer meine Fibromyalgie und rauben mir die Kraft.
Ich versuche so gut wie moeglich Stress und Aerger zu vermeiden. In den letzten Wochen hab ich gemerkt, dass zum Beispiel meine Arme, d.h. Ellbogengelenk und Ober- und Unterarme heiss werden, wenn ich mich aufrege. Und das verursacht auch Schmerzen.
Meinen beiden Fellnasen koennen momentan gar nicht mehr auf meinen Oberschenkeln stehen, da ich es einfach nicht ertrage. Wenn sie sich hinlegen, auch wenn sie zusammen sind, ist es vollkommen ok, da der Druck weicher und verteilter ist. Verstehen koennen sie es natuerlich nicht, aber ich kann sie mir so legen, wie ich es ertragen kann.
Ich bin jetzt nicht euphorisch wegen der Gewichtsabnahme, aber unendlich dankbar, dass diese wenigen Kilos mir jetzt schon etwas leichter machen zu leben.
Nein, ich jammere nicht meinem damaligen Gewicht nach .... das war alles vor meinen Erkrankungen. Ich trauer ihm allerdings hinterher ... vor allem mein Kleiderschrank und meinen viel geliebten Girlie-Shirts ..... Fuck ... ich will die wieder anziehen ... ja, auch in meinem zarten Alter von 45 Jahren!
Ich kann nur "jetzt und im hier" das Beste daraus machen, die Zaehne zusammen beissen und daran arbeiten, dass es hoffentlich noch besser wird. It's a long long way to the top, if you wanna Rock 'n´ Roll **yeah**
Ich halte Euch natuerlich auf dem Laufenden
♥ Tammi ♥
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