Hach ja ... ich liebe es *augenrollmiteinerportionironieundsarkasmus*

Es ist Wochenende - die Schulter tut mir schon seit 1-2 Tagen "etwas" weh. Wie eine Entzuendung, die in den Muskeln steckt. Hatte das ja schon oefter und deshalb auch Injektionen zur Entzuendungshemmung und zur Muskelentspannung bekommen. 

Heute - Samstag - aufwachen mit heftigen Schmerzen, Bewegungseinschraenkung und geschwollenen Haenden und Fuessen.  Durch die Augen kann ich inzwischen gut sehen, die Schwellung ist weg.

ABER ... wer kann mir das beantworten ... warum kommt das immer am Wochenende? 

Dann geh ich halt nachher zum B-Dienst und mal schauen, was dabei heraus kommt.

♥  Tammi  ♥ ​​

So, nun sind die 3,5 Wochen Praktikum im Betreuungsbereich vorbei. 

Es war eine schoene Zeit in einem tollen Seniorenheim. Einen tollen Mentor, der mich ab dem 2. Tag schon von der Leine liess und mich auf die Bewohner los liess *lach*

Wie in einem anderen Beitrag bereits geschreiben, bestanden meine Taetigkeiten daraus:
- Einzelbetreuung mit Vorlesen, Basale Stimulation, Fotos betrachten, Spaziergaenge im Haus und ausserhalb, Gedaechtnistraining, Fangspiele mit einem Schaumstoffball, Sprichwoerter aufsagen oder einfach nur schoene lange Gespraeche.

Ich war bei Gruppenaktivitaeten dabei, wie der Sitzgymnastik, Chor, guten Morgen Runde auf der Station und dem Kegeln mit einer mobilen Kegelbahn auf der Station. 

Trotzdem es eine schoene Zeit war und die Kollegen auch wirklich toll, und ich vorgestern ein paar Traenen verdrueckt habe ... ebenso wie 2 der heimbewohnenden Damen ... muss ich leider feststellen, dass diese Art der Pflege am Bewohner, die Betreuung, leider nicht mein Fall ist. 

Mir fehlt der "ganz normale Stationswahnsinn im Leben einer Krankenschwester". 

Es lag nicht an den Bewohnern oder an der Arbeit ... oder doch an der Arbeit? Aber ich fuehlte mich bereits nach einer Woche nicht mehr gefordert. 

Ich habe zwar die freudigen Gesichter gesehen, wie z.B. bei einer Bewohnerin, mit der ich Armgymnastik gemacht hab ... eine bettlaegrige Dame, die aber noch einige Ressourcen hat. 

Das Strahlen der Augen und die leicht hochgezogenen Winkel des Mundes einer anderen Bewohnerin, wenn ich ihre Haende massiert habe und sie dabei eingeschlafen ist ... was gibt es Schoeneres?

Wenn sich die Angehoerige eines Bewohners an meinem letzten Tag fuer die tollen Gespraeche bedankt ... und dann noch sagt:"Wenn Sie mich mal in der Stadt sehen, stuppsen Sie mich an und sagen Sie, wer Sie sind, wuerde mich freuen!" (die Angehoerige ist zu 95% blind und mittels Begleitung unterwegs).

Ja, das gibt einem ein grosses Gefuehl der Dankbarkeit der Menschen, der Bewohner, der "Beduerftigen".

Aber es ist "noch" nicht das, was ich moechte und was ich brauche. 
Allerdings kann ich mich ja - wie oefter geschrieben - nicht auf eine Stelle als examinierte Krankenschwester bewerben.

Es ist grad schwer und ein Film folgt dem anderen in meinem Kopf. 

Nunja, ich hab jetzt noch 2 Wochen Theorie, dann folgt die Pruefung zur Demenzassistentin nach Paragraph 87b. 

Anschliessend folgt eine andere Weiterbildung, von der ich noch berichten werde .... 
... bis dahin werde ich eventuell einen Weg gefunden haben fuer mich.

 ♥  Tammi  ♥ ​

Sorry - keine Ahnung, wie dieser Eintrag hier hin kommt und wie man ihn wieder weg bekommt... o.O

Einfach mal bisschen was zum schmunzeln und fuer die gute Laune .... frueher war ich das oben in dem Bild ...
... heute bin ich das unten *lololol*

ich wuensch Euch einen traumhaft sonnigen Sonntag 

 ♥  Tammi  ♥ ​

Am 28. Maerz habe ich begonnen, hier Ereignisse, Gedanken und Gefuehle nieder zu schreiben ...

Ich bin zwar seit 6 Uhr wach, jetzt ist es 00.37 Uhr ... und ich werde nicht muede ... trotz meiner Medikation, die auch zum Schlafen angeordnet ist.

Es war heute ein nervenaufreibender Tag mit Telefonaten in Bezug auf das Gericht, Streitigkeiten wegen einer "Hecke".
Dann noch ein sehr unschoenes Telefonat mit meiner Weiterbildungsstaette, bei der ich meine Weiterbildung zur Betreuungsassistentin mache. 

Solche Sachen haben mir frueher schon zugesetzt, aber bei weitem nicht so sehr wie heute. Und es hat mir auch nur auf den Magen geschlagen, nciht wie jetzt, und der komplette Ruecken ist versteift und tut mir weh.

Warum schreib ich das eigentlich alles?
- um mich von meinen quaelenden Gedanken zu befreien?!
- um meine Erfahrungen weiter zu geben?!
- um Feedback von ebenfalls von Fibromyalgie betroffenen zu bekommen?!

Ich weiss es im Moment eigentlich gar nicht. 

Die "Diagnose" Fibromyalgie steht ja noch nicht so lange fest und ich muss mich erstmal damit zurecht finden, abfinden tu ich mich jedenfalls damit nicht.

Den Dreh mit der Ernaehrung bekomm ich einfach noch nicht in den Griff. Ich habe mehr Schokolade und Eis die letzten Tage gegessen, als es mir eigentlich gut tut. Sowohl mit dem Gewicht als auch die Auswikung auf die Erkrankung.

Ist es Torschlusspanik, dass es eigentlich bei Schokolade, Zucker, Kohlenhydrate heisst "nein, das sollst Du nicht"?
Oder ist es Frustessen? 

Ich habe eine tolle Entsaftermaschine zu Hause und morgen bzw. heute am Samstag, da kommt ein neuer Blender ins Haus, da der alte geschrottet wurde. Ok, hatte auch schon einige Jahre auf dem Buckel und durfte ausnahmsweise kaputt gehen. Aber ohne gehts einfach nicht, das hab ich gemerkt. 

Ich sitze auf dem Bett, lass nebenbei Deluxe Music laufen und versuche damit auch meinen seit Jahren vorhandenen Tinitus auszublenden.

Ach ja ... der Tinitus, den hatte ich ganz vergessen in meinen Krankheiten aufzunehmen *roflroflrofl*
So langsam fange ich nur noch haemisch das Grinsen an, wenn mich jemand nach meinen Erkrankungen fragt und ich aufzaehle.
Ok, es gibt Menschen, die es noch heftiger trifft als mich, aber es gibt auch Menschen, die wesentlich besser damit klar kommen als ich Momentan.

Da waere mal ...
- Hashimoto Thyreoditis
- Zoelliakie
- Tinitus
- Reizdarm
- Chronische Gastritis
- Rheuma
- Fibromyalgie
- Adipositas (zaehle ich einfach dazu, weil es so ist wie es ist)

Ich nehme frueh fleissig meine Pillen und Kapseln und starte in den Tag, versuche den so gut wie moeglich in der Betreuung zu schaffen. 

Dann geh ich heim, leg die Beine hoch, esse etwas, warte auf den Abend, nehm die Nachtmedikation und ... ja, ich kann dank dieser normalerweise durchschlafen. Was es mir zum Glueck im Gegensatz zu anderen Fibromyalgie-Leidenden viel einfacher macht. 

Und dennoch ist die Existenzangst vorhanden, weil das Gehalt eben bei weitem nicht mehr dasselbe ist bzw. sein wird als das zu dem Zeitpunkt, als ich als Krankenschwester arbeiten konnte. 

Aber hey ... wie heisst es doch???
- hast Du einen guten Freund
- hast Du zu Essen
- hast Du ein Dach ueber dem Kopf

Worueber beschwerst Du Dich eigentlich??? Du bist reicher als manch anderer Mensch!

Ja, nur wuerde ich das was ich habe, sehr gerne gegen Gesundheit eintauschen! 

... und die Gedanken beginnen wieder von vorne ... 

Und taeglich gruesst das Murmeltier ...
... das Aufstehen 
... die Kraft dafuer aufzubringen 
... die Medikamenteneinnahme
... wenn der Gang zur Toilette schon in den Beinen schmerzt 
... die Muehe, das entstandene Gewicht zu bewegen 
... positiv zu denken, dass der Tag nur besser werden kann
.... die Schmerzskala mit einem Laecheln beiseite zu schieben, weil es sowieso keine Aenderung ist
... mit einem Laecheln in meine Praktikumsstelle zu gehen und meine Menschen zu begruessen
... sich nichts anmerken zu lassen, als wenn alles gut waere!!!

Meine Medikamente enthalten jedoch weder:
- Hoffnung
- Mut
- Vertrauen
- Liebe
- Staerke
- Geduld

Das sind alles Dinge, die aus dem Innersten kommen muessen. 
Dinge, fuer die man taeglich die Zaehne zusammen beisst und den Arsch zusammen kneift.

Mir nichts anmerken zu lassen, wenn ich denke, dass mein Koerper zusammen bricht nacht einem halbstuendigen Spaziergang mit einem Bewohner. 
Ich jemanden braeuchte, der mich aufrichtet, wenn ich vornueber gebeugt ueber dem Bewohnerbett dessen Haende massiert habe.
Ich immer noch laechel, wenn die Moebel vom Aufenthaltsraum umgestellt werden muessen fuer den Chor oder eine andere Veranstaltung. 

Den Mut, fuer ein Stockwerk den Aufzug benutzen zu muessen an den meisten Tagen. 
Das Vertrauen darauf, dass meine Mitmenschen mich verstehen. 
Die Hoffnung, dass der Abend und der naechste Tag leichter werden. 
Die Staerke zu den eigenen Krankheiten zu stehen. 
Die Liebe zum eigenen Koerper, ihn nicht mit Schlaegen auf die Oberschenkel zu strafen in der groessten Verzweiflung. 
Die Geduld, wenn ein Stockwerk zu Fuss laenger dauert, als man moechte. 

Ich haette gerne eine schoene Mischung aus allem ... 

Wie Ihr ja wisst, bin ich ausgebildete Krankenschwester, was ich zur Zeit auf Grund chronischer Schmerzen nicht ausueben kann. Jedoch hoffe ich, dass ich mit der momentanen Medikation, Essensumstellung und einer eventuellen Reha wieder in den Job einsteigen kann.

Deshalb nehme ich an einer Weiterbildung teil ... ... zur Betreuungsassistentin Demenz nach §87b SGB XI

Vor dieser Weiterbildung war ich 11 Monate zu Hause. Krankenstand und arbeitslos. 
Natuerlich wird man als Krankenschwester nie arbeitslos. Aber mit einem Attest, dass man nur noch leichte Taetigkeiten durchfuehren darf, ist es nicht einfach etwas zu bekommen. 

Der Beruf der Betreuungsassistentin wurde mir von meinem Integrationsberater der Agentur fuer Arbeit vorgeschlagen. Was ich auch dankbar annahm, da die Perspektive fuer mich so gut wie aussichtslos war.

Was mach ich als Betreuungsassistentin? Hier mal eine kleine Aufstellung der Taetigkeiten:

- Malen und Basteln/Gestalten
- handwerkliche Arbeiten und leichte Gartenarbeiten
- Haustiere füttern und pflegen
- Kochen und Backen
- Anfertigen von Erinnerungsalben oder -ordnern
- Musik hören, musizieren, singen
- Brett- und Kartenspiele
- Spaziergänge und Ausflüge
- Bewegungsübungen und Tanzen in der Gruppe
- Besuch von kulturellen Veranstaltungen, Sportveranstaltungen, Gottesdiensten und Friedhöfen
- Lesen und Vorlesen
- Fotoalben anschauen

Bei schwerstpflegebeduerftigen immobilen Patienten bzw. Heimbewohnern:

- visuelle Anregung durch Snoezelen und anregende Umfeldgestaltung (Mobiles etc.)
- akustische Anregung durch Musik, Naturgeräusche, Vorsingen oder Vorlesen
- olfaktorische Anregung durch Geruchsangebote (Essensdüfte, Blumen, Parfum etc.)
- taktil-haptische Anregung durch Berührung (Eincremen der Hände und Arme, Fühlen lassen unterschiedlicher Gegenstände etc.)
- gustatorische Anregung durch Geschmacksangebote (bei Sondenernährung nur in Rücksprache mit einer Pflegefachkraft wegen der Gefahr des Verschluckens!)

Die ersten vier Wochen der Ausbildung bestanden aus Theorie. Das Naeherbringen der Demenz, was diese bedeutet, der Umgang sowie das Erueben der Taetigkeiten im Unterricht. 

Nach diesen 4 Wochen ging es in das Praktikum, welches 3,5 Wochen dauert. 

Dann folgen noch einmal 2,5 Wochen Theorie mit abschliessender Pruefung im schriftlichen Teil - Multiple Choice - und einer muendlichen Pruefung. 

In dem Pflegeheim, in dem ich mein Praktikum mache, versorge ich von leicht hilfebeduerftigen Bewohnern bis hin zu vollpflegebeduertigen Bewohnern alles. 

D.h. ich begleite Bewohner zur Sitzgymnastik, die noch zu Fuss gut unterwegs sind ...
... als dass ich auch hochdemenzkranke Bewohner versorge, die sich weder durch Gesten noch durch Mimik verstaendlich machen koennen, in ihrem Bett. 

​Wer sich diese Taetigkeit einfach vorstellt ... nunja ... sie mag koerperlich leichter sein, als das taegliche Waschen, anziehen, drehen zwecks Prophylaxe Dekubitas usw, Inkontinenzversorgung ... da ist es auch leichter. Denn mit diesen Taetigkeiten hat die Betreuungskraft - sprich ich - nichts mehr zu tun.

Die seelische Belastung ist jedoch um ein groesseres hoeher als wenn ich einen Patienten koerperlich versorge. Ich komme dem Mensch einfach viel naeher, habe einen viel intimeren Bezug zu ihm als in der Behandlungspflege. 
Mag sich seltsam anhoeren wenn man bedenkt, dass ich als Krankenschwester Patienten in der intimsten Zone gewaschen hab. ABER diese Pflege geht ins Innere des Menschen, man beruehrt die seelische Intimzone. 

Da sich diese Ausbildung nur ueber einen kurzen Zeitraum von bis zu 3-4 Monaten erstreckt, ist die Bezahlung auch dementsprechend gering, d.h. es liegt in etwa bei dem Mindeststundenlohn von 8,50 Euro. Und Einrichtungen stellen in der Regel keine Betreuungskraft auf Vollzeit ein, nur auf ca 20 Stunden. Da kann man sich ausrechnen, was am Ende des Monats  dabei herauskommt an Lohn/Gehalt. 

Ich bin jedoch froh, dass ich zur Zeit diese Moeglichkeit habe, weiterhin mit Patienten, Bewohnern bzw. Gaesten (je nachdem um was fuer eine Einrichtung es sich handelt: Krankenhaus, Pflegeheim oder Tagesklinik) arbeiten zu koennen. 

Ich bin einfach kein Mensch, der sich 8 Stunden hinter dem Bildschirm seines PC verkriechen kann. Privat ja, das ist dann auch etwas anderes ... aber nicht beruflich. 

Dies war ein kurzer Einblick in meine derzeitige Taetigkeit, meinen Gemuetszustand ... 
... trotz meiner Liebe zu meinen Menschen bin ich jeden Tag dankbar, wenn ich in den Feierabend kann ... 
... und meinen versteiften und schmerzhaften Koerper hinlegen darf!




#Fibromyalgie #Demenzassistentin87b #Ausschlussdiagnostik #chronischeErkrankung #chronischeSchmerzen #Nervenschmerzen #Krankheit #Fibrowarrior 

Neujahr ist schon wieder einige Wochen her. Es ist viel passiert und passiert immer noch!

Eigentlich wollte ich Euch ja mit Tammis Body Under Construction ueber meine Erfolge, Ziele und Plaene auf dem laufenden halten, was die Fitness und Gewichtsabnahme meiner Person angeht. 

Nun ist aber so viel passiert, was die gesamten Plaene umgeworfen hat ... und ich mein komplettes Leben neu ordnen muss. 

Der 10. Maerz war ein einschneidender Tag in meinem Leben. 
An diesem Tag bekam ich die Diagnose "Fibromyalgie". 

Ich hatte es schon laenger geahnt, bzw. bin nach den Symptomen gegangen, die ich bei mir gemerkt habe. 

Ganz normale Dinge wie das Beruehrtwerden, ein leichter Griff am Oberarm ... bereitete mir Schmerzen. 
Wenn ich leicht mit dem Ruecken an das Eck einer Stuhllehne kam ... bereitete mir Schmerzen.
Wenn die beiden Fellnasen ueber meine Oberschenkel liefen, und sie sind keine uebergewichtigen Katzen ... bereitete mir Schmerzen.
Die sonst geliebte Rueckenmassage ... bereitete mir Schmerzen. 

Also machte ich einen Termin beim Neurologen aus, der sich dann eine halbe Stunde Zeit fuer mich nahm und mich ausgiebig testete. Im Vorfeld auf dem Ueberweisungsschein "Verdacht auf Fibromyalgie". 

Ich weiss noch, dass er sagte "das tut mir leid fuer Sie" und das meinte er sehr ernst und noch anhaengend "Sie sollten in Rente gehen"!

Ich bin nach dem Arzttermin zum Auto gegangen, habe mich hinein gesetzt und hab das Heulen angefangen. 

Ich muss noch erwaehnen, dass ich auf Grund rheumatischer Vorerkrankung nur noch leichte Taetigkeiten ausueben darf. Und das als KRANKENSCHWESTER!
Und auf Grund meines starken Uebergewichts, welches im Laufe der letzten Jahre wegen Bewegungseinschraenkung und auch ungesunder Ernaehrung entstand.

​Nun bin ich an einem Punkt angelangt, an dem ich einiges aendern muss.

Jetzt aber mal zur Erklaerung, was Fibromyalgie eigentlich ist:
- laut den ganzen Infos, die man von Aerzten und aus dem www bekommt, ist es immer noch eine unheilbare und chronische Krankheit, die auch als Muskel-Faser-Schmerz bezeichnet wird. 
- die Schmerzen machen sich als Druck- und Beruehrungsschmerz fuehlbar. 
- die Schmerzpunkte koennen von Tag zu Tag sowohl in der Intensivitaet als auch an den Schmerzpunkten variieren. 

Wirklich diagnostiziert werden kann diese Krankheit nicht, da man sie auf CT, MRT und Roentgenbildern nicht wahrnehmen kann. 
Mehr an medizinischem ABC moechte ich hier auch gar nicht mit einfuegen.

Meine "Therapie" oder was ich machen kann, damit es "besser wird oder zumindest nicht schlechter"?
- Basische Lebensweise
- Rohkost - bestehend aus basischen Lebensmitteln
- Vitamin D
- Vitamin B12 
- 5-HTP (Serotonin extern zur Aufnahme)
- Duloxetin =  Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (vielleicht kennen einige das ja aus eigener Erfahrung) = Kombipraeparat aus Anti-Depressivum und Schmerzmittel
- Amitriptylin = trizyklisches Antidepressivum = zur Behandlung von Depressionen und Schmerzen 

Die medikamentoese Einstellung ist gut erfolgt. Allerdings hat das Medikament Amitriptylin die Nebenwirkungen, dass es zur Gewichtszunahme kommen kann. Bei mir kam es zwar nicht zur Gewichtszunahme, aber es hemmt die Gewichtsabnahme!

Nun heisst es, direkt an der Ernaehrung anpacken ....
- zerpfluecken, welche Lebensmittel sauer oder basisch sind
- Lieblingsspeisen durch andere ersetzen
usw usw usw 

Da ich Gemuese und Salat sehr gerne esse, duerfte das erstmal kein grosses Problem darstellen. ALLERDINGS, das komplette Leben danach auszurichten, das wird schwer. 

Da kommen dann wieder der Entsafter und der Mixer fuer Smoothies ins Spiel. Ich trinke lieber 2-3 Paprikaschoten mit Gurke und Apfel gemischt, als diese Menge vor mich hinzuknabbern. Vielleicht kommt das ja auch einfach im Laufe der Zeit ... man braucht ja auch was zum beissen. 

Was mir sehr schwer fallen wird, der Verzicht auf Kaese, Joghurt, Quark usw ... und ebenso auf Pasta und Pizza. 
Aber ich muss mich selbst erstmal damit arrangieren und ich habe das alles nun knappe 3 Wochen hinaus gezogen. 

Jetzt heisst es anpacken so gut es geht, und das Beste daraus machen!
Es ist wie es ist, und ich kann mit den Informationen arbeiten, die ich habe!

Danke fuers Lesen
❤ Tammi ❤

Als allererstes möchte ich Euch einen gesunden, tollen Start ins neue Jahr 2016 wünschen.
Auch, wenn das Jahr nicht mit dem 31. Dezember bzw. 1. Januar steht und fällt, so nehmen viele dieses doch als Punkt für gewisse Neuanfänge oder Motivationspunkte.

Meine Schludrigkeit mit dem Blog gehört ebenso dazu. Erst gestern ist mir wieder so richtig bewusst geworden, wie schlampig ich doch 2015 damit umgegangen bin.

Mit dem Neujahrsgruß hoffe ich, dass ich das wieder in die richtige Bahn bekomme! Ihr dürft mir auch gerne Arschtritte geben *lach*

So, das Wort zum Neujahr wurde gesprochen *hugh*! 
Nun Tamara - halt dich dran und mach was draus *kicher*

Ich wünsch Euch nur das Beste ♥
♥ Tammi ♥

Wer mich kennt weiß, dass ich Obst in seiner ursprünglichen Form "am Stück" eigentlich nicht mag! 
D.h. wenn ich einen Apfel vor mir liegen hab, rund, sauber und ungeschnitten, beherrsche ich es ausgezeichnet diesen zu ignorieren.
Als Obstspieß mit Schokolade überzogen hab ich es auf dem Schützenfest aber gerne gegessen! *zwinker*

Noch bis vor ein paar Wochen mochte ich es nicht einmal, einen Apfel selbst in Stücke zu schneiden. Mag mag es Paranoia oder irren Tick nennen *lach*. Es war eben so.

Dann kam ich eben zum Juicen, Fruchtsaft mittels eines Entsafter herstellen. Dazu musste ich - ich habe keinen Entsafter, in den man eine Melonie quer einlegen kann! - Äpfel und Birnen schneiden, ebenso Möhren oder anderes Obst und Gemüse.

Heute war ich einfach mal zu faul, mir einen Saft herzussagtellen. 
Alternativ gab es zum Frühstück diesen leckeren Obstteller. Bestehend aus:
-1 Banane
- 1 Kaki (war die erste in meinem Leben)
- 2 Kiwis
- 1 Clementine 
Als Goodie gab es dazu einen EL Crunchy Peanutbutter und einen EL Kokoscreme

Ich sag es Euch - lecker war es ... hat aber - bedingt durch die Goodies - einen Nährwert von 3506 kJ/837 kcal! Also schon saftig! Nicht zu vergessen der Fruchtzucker, der in den Früchten enthalten ist. 

Der Rest des Tages besteht dann aus Säften, mal schauen worauf ich später Appetit habe.

Welches sind denn Eure Favoriten unter den Früchten?
Ist es bei Euch saisonal?
​Steht Ihr auch auf exotische Früchte?

♥ Eure Tammi ♥